'मैं शाकाहारी था, लेकिन': RCB स्टार भुवनेश्वर कुमार ने की अपनी डाइट परिवर्तन पर बात

भुवनेश्वर कुमार (Source: @mufaddal_vohra,x.com)

हाल ही में एक पॉडकास्ट में, RCB के तेज़ गेंदबाज़ भुवनेश्वर कुमार ने आहार और पोषण के प्रति अपने अनुशासित दृष्टिकोण के बारे में बात की। उन्होंने अपने अनुभव के बारे में बताया कि कैसे उचित आहार परिवर्तनों ने उन्हें फिटनेस बनाए रखने और अपने करियर को लम्बा करने में मदद की है।

अनुभवी तेज़ गेंदबाज़, जो हाल ही में 300 T20 मैच खेलने वाले पहले भारतीय तेज़ गेंदबाज़ बने, ने अपनी भोजन संबंधी पसंद और पोषण संबंधी यात्रा साझा की।

भुवनेश्वर कुमार ने बताया अपना डाइट प्लान

रणवीर इलाहाबादिया के पॉडकास्ट पर बात करते हुए भुवनेश्वर ने बताया कि कैसे पेट की सेहत से जुड़ी समस्याओं ने उन्हें बेड कॉफ़ी जैसी पुरानी आदत छोड़ने पर मजबूर कर दिया। उन्होंने बताया कि अब वह कभी-कभी दूध वाली कॉफ़ी पीते हैं, हालाँकि इससे उन्हें पेट फूलने जैसा महसूस होता है।

35 वर्षीय तेज़ गेंदबाज़ पिछले तीन वर्षों से आहार विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित सख्त डाइट प्लान का पालन कर रहे हैं, जिसमें ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त रहना और पेट फूलने की समस्या के कारण दालों से परहेज करना शामिल है।

कुमार ने रणवीर इलाहाबादिया को उनके पॉडकास्ट पर बताया, "मेरे डाइटीशियन ने मुझे एक डाइट प्लान दिया था, जिसमें मुझे कई चीजों से परहेज करना था। मुझे ग्लूटेन-फ्री रहना था। मुझे डेयरी उत्पादों से परहेज करना था। मुझे दाल खाने से भी मना किया गया था, क्योंकि यह पेट फूलने का कारण हो सकता था। मैंने एक साल तक ये सब चीजें खाना बंद कर दिया था। अब मैं कभी-कभी कुछ प्रतिबंधित चीजें खाता हूं, लेकिन केवल घर के बाहर ही।"

आजीवन शाकाहारी रहने वाले भुवनेश्वर कुमार ने प्रोटीन की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कुछ समय के लिए मांसाहारी भोजन करना शुरू कर दिया था। हालाँकि, उन्हें जल्द ही एहसास हो गया कि यह उनके लिए नहीं है।

कुमार ने कहा, "मैं पहले शाकाहारी था, लेकिन फिर मैंने प्रोटीन के लिए मांसाहारी भोजन करना शुरू कर दिया। मुझे कभी इसमें मज़ा नहीं आया। इसलिए, मैंने इसे छोड़ दिया।" उन्होंने आगे कहा कि परिणाम तब दिखाई देने लगे जब एक साल तक उचित शाकाहारी आहार का पालन करने के बाद, "DEXA मांसपेशी द्रव्यमान स्कैन में सुधार हुआ"।

उन्होंने यह भी बताया कि पिछले एक साल से उन्होंने अंडे खाना बंद कर दिया है और स्वच्छ, घर में पकाए गए भोजन को प्राथमिकता दे रहे हैं।

कुमार ने कहा, "मैंने घर का बना खाना खाया। अंडे भी थे, लेकिन पिछले एक साल से मैंने अंडे खाना भी छोड़ दिया है।" कुमार अपने करियर को उसी तीव्रता के साथ आगे बढ़ाना चाहते हैं और चोटों से बचना चाहते हैं। कुमार ने कहा, "लंबे समय तक चलने वाला आहार एक भूमिका निभाता है।"

IPL 2025 में भुवनेश्वर कुमार का फॉर्म

मौजूदा IPL 2025 सीज़न में, भुवनेश्वर कुमार RCB के लिए एक विश्वसनीय प्रदर्शन कर रहे हैं, जिन्होंने पाँच मैचों में 7.84 की इकॉनमी और 24.83 की औसत से छह विकेट लिए हैं। RCB वर्तमान में छह मैचों में चार जीत और आठ अंकों के साथ अंक तालिका में तीसरे स्थान पर है।

RCB का अगला मैच 18 अप्रैल (आज) को PBKS से होगा, जिसमें भुवनेश्वर से एक बार फिर महत्वपूर्ण भूमिका निभाने की उम्मीद है क्योंकि टीम की नजरें घरेलू मैदान पर महत्वपूर्ण जीत पर टिकी हैं।