भारतीय क्रिकेट में यो-यो टेस्ट और ब्रोंको टेस्ट में क्या अंतर है?

विराट कोहली और रोहित शर्मा (Source: AFP)

हाल ही में, भारतीय क्रिकेट टीम अपनी फिटनेस के प्रति दृष्टिकोण में एक महत्वपूर्ण बदलाव देख रही है। मुख्य कोच गौतम गंभीर और स्ट्रेंथ एवं कंडीशनिंग कोच एड्रियन ले रॉक्स के नेतृत्व में, टीम ने रग्बी शैली के ब्रोंको टेस्ट के साथ-साथ यो-यो टेस्ट और 2 किलोमीटर टाइम ट्रायल की शुरुआत की है।

फिटनेस हमेशा से एक महत्वपूर्ण पहलू रहा है, और आधुनिक क्रिकेट की माँगों के साथ, यह अब और भी ज़रूरी हो गया है, खासकर भारतीय खिलाड़ियों के लिए जो अब लगातार सभी प्रारूपों में प्रतिस्पर्धा करते हैं। यह सब कहने के बाद, आइए इस आर्टिकल में यो-यो टेस्ट और ब्रोंको टेस्ट के बीच के अंतर पर एक नज़र डालने वाले हैं।

यो-यो टेस्ट और ब्रोंको टेस्ट में क्या अंतर है?

2017 में, भारत के पूर्व स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग कोच, शंकर बसु के मार्गदर्शन में यो-यो टेस्ट की शुरुआत हुई। गौरतलब है कि इस अभ्यास में 20 मीटर से ज़्यादा की शटल दौड़ शामिल होती है, जिसमें हर 40 मीटर के बाद 10 सेकंड का रिकवरी पीरियड होता है। इस पैटर्न में, खिलाड़ी की स्प्रिंट क्षमता और रिकवरी पीरियड का परीक्षण किया जा सकता है।

यो-यो टेस्ट के बारे में एक और खास बात यह है कि यह बताता है कि एक खिलाड़ी स्प्रिंट के बीच कितनी कुशलता और प्रभावी ढंग से रिकवरी कर सकता है। यह एनारोबिक क्षमता और खिलाड़ी की आंतरिक रिकवरी पर भी ध्यान केंद्रित करता है।

दूसरी ओर, ब्रोंको टेस्ट का मुख्य उद्देश्य खिलाड़ी की उच्च-तीव्रता वाली सहनशक्ति और दीर्घायु अभ्यास को मापना है। इस टेस्ट में, खिलाड़ी एक विशिष्ट पैटर्न का पालन करते हैं और 20 मीटर, 40 मीटर और 60 मीटर शटल रन के पाँच सेट पूरे करते हैं - कुल 1,200 मीटर बिना रुके, बिना किसी रिकवरी ब्रेक के।

ब्रोंको टेस्ट एरोबिक सहनशक्ति और मानसिक लचीलेपन, दोनों को दर्शाता है। यह परीक्षण खिलाड़ी की समय के साथ उच्च गति बनाए रखने की क्षमता, सहनशक्ति और समग्र फिटनेस का भी परीक्षण करता है।

यो-यो टेस्ट, ब्रोंको टेस्ट और 2 किलोमीटर टाइम ट्रायल के साथ अब भारतीय टीम के लिए तीन-आयामी फिटनेस प्रणाली बन गई है, BCCI खिलाड़ियों की तैयारी का अधिक पूर्ण विश्लेषण करने का लक्ष्य बना रहा है।

हालांकि यो-यो अभी भी स्वर्ण मानक बना हुआ है, लेकिन ब्रोंको की बढ़ती लोकप्रियता अधिक मांग वाली फिटनेस दिनचर्या की ओर इशारा करती है।